|
Træner i Sub5-gruppen, Søren Steffensen, blev laktattestet før Copenhagen Marathon.
Søren Steffensen, der er 40 år og ansat som faglærer ved Herningsholm Erhvervsskole, havde før han løb Copenhagen Marathon allerede løbet fire maratonløb. Hver gang havde han forberedt sig efter et træningsprogram, og rent resultatmæssigt var det gået ganske fornuftigt.
Alligevel sad Søren Steffensen tilbage med en fornemmelse af, at han kunne disponere sit løb bedre, og derfor besluttede han sig for – som en del af forberedelsen til Copenhagen Marathon – at lade sig laktatteste.
Fysioterapeut Leif Lundstrøm stod for laktattesten af Søren Steffensen, og efter flere hårde ture på løbebåndet med pulsur om brystet, kunne han vejlede Søren Steffensen om, hvordan han skulle træne anderledes med henblik på at undgå at ’syre’ til samt forbedre sin anaerobe tærskel.
Det betød blandt andet, at Søren Steffensen på nogle af sine træningsture frem mod maratonløbet måtte sætte tempoet ned med 10-20 sekunder pr. kilometer. Det var simpelthen pulsuret, som kom til at styre, hvordan han skulle løbe sine træningsture.
Under maratonløbet forsøgte Søren Steffensen ikke at løbe efter en personlig rekord. Målet var derimod at kunne kontrollere løbet. I sine tidligere løb havde strategien været at løbe derudad og se, hvor langt det holdt. Og selv om formen havde været god, mødte han altid muren på et tidspunkt.
Laktattesten og den efterfølgende vejledning var årsag til, at Søren Steffensen ændrede løbsstrategi i København. Nu skulle pulsuret vejlede ham! Derfor lagde han sit løb ud i et langsommere tempo, end han havde erfaring med. Og denne gang lykkedes det ham at gennemføre maratondistancen med en hel anden fornemmelse i kroppen. Det var stadigvæk hårdt, men han havde et større overskud og kræfterne blev disponeret anderledes. Og selv om han ikke fik nogen ny personlig løbsrekord på distancen (han var dog tæt på), er han fuldstændig sikker på, at det vil ske i Berlin til september: ”Nu ved jeg nemlig både, hvordan jeg skal træne og hvordan jeg skal disponere mit maratonløb. Laktattesten har givet mig en stor indsigt i, hvordan min krop reagerer på træning. Og det har helt sikkert været noget, jeg kan bruge til noget”, udtaler Søren Steffensen.
|
